Titre: Prendre soin de soi
Auteur: Lucien Auger
Editeur: Un Monde Different
ISBN: 978-2-89225-776-2
Date Parution: 25 avril 2013
Format: 23 x 15 cm
Pages: 285
Etat: Neuf
La vie vous bouscule, vous avez cherché à comprendre pourquoi la vie est parfois si compliquée, pourquoi vos enfants vous font la tête, pourquoi votre conjoint vous boude, pourquoi votre employeur vous tyrannise. Vous vous êtes demandé si ça valait la peine de continuer et où tout cela vous menait.
Il n'est pas toujours facile de vivre heureux dans ce monde. Tout autour de moi, j'ai vu des gens malheureux, aux prises avec des émotions pénibles qui sapent leur énergie et diminuent leur plaisir de vivre. Empreints de sentiment d'anxiété, de rage, de culpabilité, de dépression, de tristesse et de découragement, beaucoup d'entre eux prennent bien mal soin d'eux-mêmes et se compliquent inutilement la vie.
L'ouvrage que je vous propose est le résultat de ma propre recherche du bonheur et le fruit de mon expérience d'aidant psychologique. J'y ai consigné une méthode de compréhension de soi-même, une micro-thérapie qui a, d'abord, été immensément utile pour moi-même et que j'ai utilisée pour en aider plusieurs. Je vous la propose maintenant, dans l'espoir qu'elle vous rende la vie plus agréable.
Dans l'esprit de bien des gens, les termes psychothérapie, thérapie et thérapeute réfèrent à une démarche par laquelle une personne se confie à quelque « guérisseur de l'âme », en espérant que les soins du praticien puissent lui procurer une vie plus heureuse. S'il est possible au médecin ou au chirurgien de guérir les maladies physiques, il n'en est pas de même pour ceux qu'on appelle « thérapeutes ». Ils ne guérissent rien mais aident, car dans toute « thérapie », le thérapeute, c'est vous. D'autres personnes peuvent joindre leurs efforts aux vôtres, vous expliquer une méthode, vous épauler, vous assister, vous guider, mais elles ne peuvent faire à votre place le travail de transformation qui ne relève que de vous.
Alors pourquoi « micro-thérapie » ? Tout simplement parce que notre vie s'écoule minute après minute et, si on ne modifie pas la minute présente, on ne change ni l'heure, ni le jour, ni la semaine, ni le mois, ni la vie. Je vous propose de consacrer quinze à vingt minutes chaque jour, pendant quinze semaines, à vous entraîner à modifier des éléments de votre vie personnelle. Car vous seul pouvez changer, êtes-vous prêt ?
Décédé en 2001, Lucien Auger fut un auteur prolifique. Son livre S'aider soi-même,vendu à plus de 200 000 exemplaires, allait être le prélude à une longue série d'écrits, 16 livres. Fondateur du Centre interdisciplinaire de Montréal (CIM), ses écrits ont eu une influence profonde sur les idées et les actions des Québécois.
