ON SE CALME

Saviez-vous que…

- 80 % de la population est quotidiennement confrontée au stress et à
l’anxiété?

- On estime à 5 milliards les coûts engendrés par le stress en milieu de
travail ?

- Au cours de leur vie, 24 % des femmes et 10 % des hommes seront
touchés par la dépression ?

- On s’attend à ce que les années à venir soient de plus en plus génératrices
de situations stressantes et anxiogènes ?

- Un plus grand nombre de personnes anxieuses, incapables de suivre
une thérapie, auront besoin d’une ressource de qualité pour vaincre
leur stress ou leur anxiété ?

Fruit d’une longue recherche, voici un ouvrage qui vous propose des moyens pour vaincre le stress et l’anxiété. Dynamiques, les différentes techniques exposées sont des plus efficaces : respiration, échelle d’anxiété, décontraction musculaire, période tracas, visualisation, désensibilisation. En prime, l’auteure vous partage plusieurs notions liées à la gestion du temps, à la zoothérapie, à la nécessité de passer à l’action.

Ce ne sont là qu’un bref aperçu des moyens de désamorcer le stress et l’anxiété que vous trouverez dans cet outil indispensable à tous.

Linda Bertrand, conférencière chevronnée, consciencieuse et dynamique, a cofondé le GROUPE D’ENTRAIDE G.E.M.E., qui vient en aide aux personnes souffrant de troubles anxieux, et dont elle assume la direction. De plus, elle a créé la FONDATION QUÉBÉCOISE DES MALADIES DE L’ANXIÉTÉ (F.Q.M.A.).

Bachelière de l’Université de Montréal, Louise Lacourse a œuvré dans le monde de l’enseignement pendant plusieurs années. Animatrice, intervenante, présidente du conseil d’administration du GROUPE D’ENTRAIDE G.E.M.E, elle souhaite partager avec les lecteurs des moyens pour atteindre le mieux-être et vaincre le stress et l’anxiété.

Le GROUPE D'ENTRAIDE G.E.M.E. est convaincu que la pratique des moyens concrets et efficaces décrits dans ce document, permettra à son utilisateur de mieux gérer son stress et son anxiété au quotidien et d'améliorer grandement sa qualité de vie.